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Os benefícios da prática do yoga em família para crianças e adolescentes são realizadas de forma lúdica, através de posturas, movimentos, música, dança, jogos, consciência da respiração e promove-se as posturas a pares.

Durante as aulas, os pais criam laços únicos com os/as  filhos/as, além de criar um vínculo afetivo muito forte.​

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Nas aulas direcionadas para adolescentes, há uma preocupação em estimular a autoconfiança, a segurança, o positivismo, perante o mundo que os rodeia, através de histórias ou jogos onde surgem momentos de reflexão, com algum aprofundamento de temas relacionados com as suas preocupações.

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Metodologia Sunshine Yoga Baby & Kids

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No Yoga Kids procura-se estruturar, organizar e contextualizar o que as crianças trazem de inato e fazem naturalmente. As aulas são muito divertidas e através das histórias, musicas, jogos, relaxamento, meditação, mindfulness cultivamos os princípios da não violência, da Verdade, da Paz e da Alegria enquanto as posturas preparam o corpo para o desenvolvimento neuronal e do regulamento das emoções.

Esta atmosfera não competitiva incentiva as crianças a aceitarem-se, a relaxarem e divertirem-se ao mesmo tempo que desenvolvem não só a força, coordenação, flexibilidade e equilíbrio, mas também a consciência corporal, foco, concentração e autoconfiança.
As crianças são estimuladas a respeitar e prestar atenção ao seu corpo, ao que estão a sentir, tomando uma consciência diferente do seu ser.

Além dos imensos benefícios físicos e mentais, um dos princípios da prática do Sunshine Yoga Kids é o respeito e honra por nós mesmos, para o outro e para o nosso meio ambiente. Desta forma, o Yoga é uma prática com um foco interno, bem como externo.

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Aulas em família - um adulto por criança

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Benefícios para as crianças e adolescentes

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- Promove o relaxamento e concentração

- Estimula o sentido estético e a criatividade

- Promove a auto-estima, auto-confiança e auto-conhecimento

- Combate a ansiedade e o stress

- Trabalha a coordenação motora e o equilíbrio

- Promove bons padrões respiratórios

- Equilibra o sistema nervoso e o sistema endócrino

- Fortalece o sistema imunitário

- Aumenta a capacidade de assimilação intelectual

- Desenvolve o espírito de grupo e a cooperação

- Promove uma consciencialização ecológica e humanitária

 

Benefícios para os pais

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- Promove o vínculo pais/criança/adolescente

- Reencontrar a sua criança interior

- Reduz stress e ansiedade

- Aprender princípios e posturas do yoga

- Usufruir dos mesmos benefícios do Yoga para Crianças