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Os benefícios da prática do yoga para crianças, atingem cada vez mais importância em todo o mundo, pois a prática do yoga ajuda as crianças a desenvolverem as suas várias inteligências, como a inteligência emocional, habilidades de comunicação, confiança e empatia. Ela nutre o trabalho em equipa e liderança, além de fornecer um ambiente escolar mais produtivo.

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Nos dias de hoje, as crianças sentem-se pressionadas por um estilo de vida mais stressante: pressão académica, pressão social e agendas cheias de atividades. Falta tempo para a criança libertar a sua criatividade e simplesmente  divertir-se aprendendo. Além disso, o yoga tem tido um impacto positivo pois acalma e relaxa as crianças, equilibra os seus níveis de energia, melhora o seu comportamento e eleva a sua atenção. Praticar yoga ajuda na sua auto-estima, desempenho académico, e até mesmo uma diminuição nos problemas de disciplina respeitando os seus pares.

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Metodologia Sunshine Yoga Baby & Kids

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No Yoga Kids procura-se estruturar, organizar e contextualizar o que as crianças trazem de inato e fazem naturalmente. As aulas são muito divertidas e através das histórias, musicas, jogos, relaxamento, meditação, mindfulness cultivamos os princípios da não violência, da Verdade, da Paz e da Alegria enquanto as posturas preparam o corpo para o desenvolvimento neuronal e do regulamento das emoções.

Esta atmosfera não competitiva incentiva as crianças a aceitarem-se, a relaxarem e divertirem-se ao mesmo tempo que desenvolvem não só a força, coordenação, flexibilidade e equilíbrio, mas também a consciência corporal, foco, concentração e autoconfiança.
As crianças são estimuladas a respeitar e prestar atenção ao seu corpo, ao que estão a sentir, tomando uma consciência diferente do seu ser.

Além dos imensos benefícios físicos e mentais, um dos princípios da prática do Sunshine Yoga Kids é o respeito e honra por nós mesmos, para o outro e para o nosso meio ambiente. Desta forma, o Yoga é uma prática com um foco interno, bem como externo.

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 YOGA KIDS dos 3 aos 12 anos

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  • Kids 1 – 4 aos 5 anos

  • Kids 2 – 6 aos 9 anos

  • Kids 3 – 10 aos 12 anos

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  •Aulas em família - um adulto por criança

   

Benefícios para as crianças

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- Promove o relaxamento e concentração

- Estimula o sentido estético e a criatividade

- Promove a auto-estima, auto-confiança e auto-conhecimento

- Combate a ansiedade e o stress

- Trabalha a coordenação motora e o equilíbrio

- Promove bons padrões respiratórios

- Equilibra o sistema nervoso e o sistema endócrino

- Fortalece o sistema imunitário

- Aumenta a capacidade de assimilação intelectual

- Desenvolve o espírito de grupo e a cooperação

- Promove uma consciencialização ecológica e humanitária

 

Benefícios para os pais

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- Promove o vínculo pais/criança

- Reencontrar a sua criança interior

- Reduz stress e ansiedade

- Aprender princípios e posturas do yoga

- Usufruir dos mesmos benefícios do Yoga para Crianças